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  • López - Doriga

    Con: Joaquin López Doriga
  • Té de plátano: Beneficios para dormir mejor

    22-julio-2020 8:32 am

    Si lo que buscas es un relajante natural para estas noches de insomnio, el té de plátano es la solución.

    ¿Té de plátano? Existe y aporta grandes beneficios a tu salud, sigue leyendo y aprende a prepararlo fácilmente desde casa.

    Los tés e infusiones frutales son uno de los más conocidos gracias a sus deliciosos sabores paro también a todos lo nutrientes que aportan al organismo. El plátano es una de las frutas tropicales más consumidas en todo el mundo, es muy saludable y para sorpresa de todos el té de plátano también es una buena opción para cuidarte y aliviar algunos malestares ligeros.

    DESCUBRE TODOS LOS BENEFICIOS DEL TÉ DE PLÁTANO Y CÓMO PREPARARLO

    • Combate el insomnio, gracias a los altos niveles de triptófano fomenta la producción de serotonina y melatonina, conocidas como las hormonas del sueño.
    • Es ideal para después de hacer ejercicio ya que ayuda a relajar los músculos.
    • Reduce el riesgo de enfermedades y problemas cardiovasculares.
    • Combate la retención líquidos y ayuda limpiar los riñones.
    • Aporta grandes cantidades de antioxidantes que combaten los radicales libres y protegen las células del cuerpo.
    • Alivia los calambres musculares y reduce la hinchazón.
    • Combate el estrés y la ansiedad ya que ayuda a relajar.
    • Reduce la presión arterial.
    • Tiene un bajo contenido en calorías por lo que es ideal para la dieta.

    beneficios del platano

    ¿CÓMO PREPARARLO?

    1. Pon a hervir dos tazas de agua.
    2. Lava un plátano y corta los dos extremos, no retires la cáscara.
    3. Añade el plátano al agua hirviendo y déjalo de 10 a 15 min, puedes añadirlo completo o en rodajas, pero sin quitar la cáscara.
    4. Retira el plátano y sirve el té.
    5. Puedes añadir un poco de canela o miel para endulzar.

    LA MEJOR MANERA DE CONSUMIR PLÁTANO

    El grado de madurez de un plátano afecta directamente a sus características nutricionales. Un plátano verde está formado en su mayor parte por almidón, un polisacárido de moléculas deglucosa que liberará energía poco a poco en el torrente sanguíneo. El almidón hace al plátano difícil de digerir, por lo que puede resultar indigesto y originar flatulencias.

    En cambio un plátano maduro contiene un 90 % de sacarosa y sólo un 7 % de almidón. La sacarosa está formada por una molécula de glucosa y otra de fructosa, con lo que su absorción es mucho más rápida en sangre y produce mayor impacto en la glucemia y respuesta de la insulina.


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